周中觉察：在「持续」里，
给自己一个暂停键
周一刚冲过，周三还没到。
这一段「悬空」的周二，最容易被跳过，也最值得被看见。
给今天一个名字，留 90 秒空白，关掉一个群。
今天的目标只有一个
让「在持续」这件事，从消耗变成托底。
三件小事
- 给今天一个名字 ——「这是 10 月 6 日，我在做的事是 X。」
- 留一段 90 秒的空白 —— 不带手机，看远处。
- 关掉一个未读消息群 —— 永久静音今天就生效。