K14说出来就轻了
暑假第一周末
情绪命名
暑假第 5 天 · 命名三步
孩子说"烦"，
你先接住。
这不是懒，是心里堆满了事。
情绪先说出来，脑子才不卡。
接住
ACT · 01
听
先停下
孩子说"我好烦"，
家长先停嘴。
家长先停嘴。
ACT · 02
命名
帮他说
"听起来你有点闷？"
把模糊的"烦"具体化。
把模糊的"烦"具体化。
ACT · 03
接住
不必劝
重量减半，
在就好。
在就好。
— 萤心 · K14 —
你不必给建议，在就好。
说出来，就轻了。